Não existe repetição ideal. 6 ou 100, dá no mesmo!
Se você acompanha meus posts aqui no blog já deve estar sabendo que o “IDEAL” não existe. Assim como não existe a necessidade de grandes volumes de treino para gerar hipertrofia. Muito menos altas cargas para esse propósito. Mas ainda existem os experts (rsrsrs) em treinamento resistido, os campeões do bairro, que defendem a ideia …. Read More