Treinar o glúteo? Aqui tem boas opções.
Fala galera. Algum tempo atrás eu escrevi uma matéria para um blog sobre as más escolhas de exercícios para o treinamento do glúteo. Não é que nada aconteceria se você fizesse esses exercícios, apenas que eles eram opções piores. Cada um tem sua limitação. Alguns pela baixa eficiência mecânica, outros pela instabilidade e alguns até …. Read More