A percepção subjetiva de esforço é uma variável realmente útil e precisa?
Um dos maiores desafios para quem prescreve exercícios físicos é realizar um controle adequado de quão desafiadora é a atividade que está sendo realizada. Chamamos isso de carga interna, e ela reflete o grau de dificuldade (intensidade) para a realização daquele exercício, daquele modo e com aquela duração. Sabemos que isso pode ser mensurado a …. Read More