O que é exercício aeróbico e anaeróbico?
Todos aqui já devem ter ouvido falar de atividade aeróbica, e que isso normalmente está associado ao ato de correr, pedalar, nadar. Vocês também já devem ter ouvido o termo anaeróbico, geralmente vinculado ao exercício intenso como sprints ou a musculação tradicional. Então, isso não está completamente errado… mas também não é perfeitamente correto. Vamos …. Read More
Creatina: mitos e verdades sobre o suplemento
Fala pessoal, tudo bem? Hoje o assunto é suplementação. Não, minha ideia não é falar o que vocês devem ou não tomar, até porque isso é papel de um nutricionista. O que vou fazer aqui é atualizar vocês sobre o que temos de evidências e o que é senso comum sobre a utilização desse suplemento. …. Read More