Conheça melhor o que é o HIIT: o treinamento intervalado de alta intensidade
Fala galera, tudo bem? O assunto hoje é high intensity interval training, ou treinamento intervalado de alta intensidade… ou apenas HIIT. Você já ouviu falar? Bom, pra qualquer um que tenha contato com o universo do fitness, o termo HIIT não é novidade. Todo mundo já fez um treino ou participou de uma aula que …. Read More
Emagrecimento: tudo o que você precisa saber sobre como diminuir a gordura corporal
Então, o assunto hoje é metabolismo de gordura. Vamos tentar entender como isso ocorre dentro de nosso organismo e então deduzir quais são as melhores estratégias para o emagrecimento. E eu já adianto para vocês: o metabolismo da gordura não é uma coisa fácil de se conseguir. Você tem que pensar como um sistema biológico: …. Read More
Dá pra perder gordura localizada sim!
Um dos maiores objetivos de quem entra numa rotina de atividades físicas é perder peso. Sem dúvida. Entretanto, perder peso não é necessariamente legal se esse peso vier, por exemplo, de sua massa muscular. E esse é o conceito de emagrecimento: diminuir o seu percentual de gordura e não necessariamente seu peso total. Quanto menos …. Read More